Интимные, влагалищные, «мышцы любви» — насколько часто вы уделяете внимание формированию данной компании мускул? Сколько времени вы теряете на них сравнивая с посещением косметолога, супермаркетов и фитнес-залов? В то же время Passion.ru узнал: в вопросах женской привлекательности и желанности как раз их подготовка играет постановляющую роль.
Мускулами любви, а не лица либо груди, стоит заниматься прежде всего. Тем не менее, и в заключительную также – по уверениям свидетелей, если девушка совершенно обладает данными мускулами, от почитателей (либо правильного супруга) отбоя не будет независимо от очертаний фигуры. Тем не менее, причем здесь мужчины? Тренированные интимные мускулы прежде всего необходимы их обладательнице. Давайте по порядку.
История
Техники владения влагалищными мускулами установлены с древности – КНР, Япония, иные западные страны с незапамятных времен в тех либо других задачах делали изучение и передачу профессионализма от поколения к поколению.
Преимущественно, разумеется, мускулы упражняли жрицы любви, применяя для этого неподвижные либо сделанные из дерева яички — ежедневно по 20–30 секунд. Также такие занятия описывались в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во всех прочих древнейших трактатах.
Передовые познания в данной области соединяются с 2-мя именами. Это гинеколог Кегель и менее знаменитый В. Л. Муранивский — инженер, первооткрыватель системы вумбилдинга (ВУМ – вагинально контролируемые мускулы).
Арнольд Кегель
В середине 40-х годов прошлого века гинеколог Аpнольд Кегель pазpаботал пpогpамму упражнений по формированию мускул промежности. Эти упражнения назначались чтобы помочь девушкам закрепить их тазовую мускулатуру и одолеть многословие мочи, появляющееся временами после родов.
У большинства девушек тонус лонно-копчиковой мускулы с годами ощутимо понижается, что в особенности ощущается после родов. Чтобы не приводить процесс до хирургического вмешательства, ну и просто вести улучшенную жизнь, Кегель рекомендовал девушкам упражнять аналогичную мускулатуру.
Он также первооткрыватель первого во всем мире «промежностнометра» — устройства, фиксирующего мощь химического противодействия, иными словами, тренажера, позволяющего девушке тренировать собственные мускулы и следить за прогрессом в тренировках.
«Упражнения Кегеля» крайне знамениты, и часто под тренировкой эротических мускул предполагаются как раз они – впрочем нацелены они лишь на улучшение некоторой мускулы влагалища, лонно-копчиковой (ее волокна стартуют от лобковой кости, охватывают вход во влагалище и добираются до копчика).
Все-таки, усиленный «вход» и усовершенствованное кровообращение лучше, чем ничего, из-за этого мы доведем упражнения, предложенные гинекологом Кегелем.
Чтобы почувствовать упомянутую мышцу, попробуйте неоправданно приостановить испускание. Ощутили, какие мускулы встряхнулись? Их и будем упражнять.
Неспешные сжатия: Сосредоточьте мускулы, как вы делали для приостановки мочеиспускания. Удерживайте их в подобном расположении 5-20 сек, затем ослабейте.
2-й вариант — прижимаем мускулы немножко и удерживаем 3-5 сек, потом немного мощнее, удерживаем и т. д. до собственного лимита. Ослабеваем также постепенно, задерживаясь на пару сек на любом уровне.
Уменьшения: Сосредоточьте и расслабьте мускулы в кратчайшие сроки.
Выталкивания: потужьтесь вверх равномерно, как пpи стульчике либо pодах. (Перебарщивать с данным упражнением не стоит!)
Начните тpениpовки с 10-ти медлительных сжатий, 10-ти сокращений и 10-ти выталкиваний по 5 pаз в сутки. Через неделю добавьте по 5 упражнений к каждому действию, пpодолжая делать их также 5 pаз в сутки. И так каждую неделю, пока количество упражнений не дойдет до 30.
Потом пpодолжайте делать по меньшей мере 5 серий в сутки для поддеpжания тонуса. Если рассматривать идеальный вариант вы должны делать 150 упpажнений Кегеля ежедневно. Помните веять гармонично и pовно во вpемя занятий.
Хороший приз: эти упражнения можно делать где и когда угодно – а это означает, что их можно кооперировать с работой либо отдыхом, и акцентировать время на тренировки из собственного крепкого видео графика не потребуется.
Попробуйте не перестараться в ходе занятий: чрезмерно раскрученный влагалищный сфинктер – это возможный разрыв презерватива, неуютные чувства у парней, и затруднения течения родов. Тем не менее, добиться такого итога можно тренируясь как к Олимпиаде, большинству среди нас угрожает только оборотная неприятность – наклонность мускул влагалища.
Вумбилдинг
В. Л. Муранивский – русский инженер, разработчик системы вумбилдинга и большое количество тренажеров для этих мускул. Он заявлял, что опытные вумы (вагинально контролируемые мускулы) – это:
усовершенствование гинекологического состояния здоровья: ужесточение кровообращения в материях, изменение положения слизистой влагалища в итоге притока воздуха к материям и налаживания процесса лубрикации (выделения натуральной «смазки»). А крепкая слизистая – это увеличение сопротивляемости вирусным инфекциям, заболеваниям и микротравмам!
адаптация к максимально больным родам, понижение вероятных разрывов; исключение опущений, повышения влагалищного размера, и геморроя.
увеличение интимных чувств и усовершенствование качества половой жизни и девушки, и ее облагодетельствованного компаньона. Так как формирование эротических мускул улучшает чувствительность вагины из-за увеличения кровоснабжения аналогичных нервных заключений.
Также, тренированная вагина повышает напряженность соприкосновения с членом, что не в состоянии не отразиться на чувствах компаньонов. Хорошее формирование мускул гарантирует при коитусе не скольжение, акцент либо удары в какие-то места, а сжатие-раздвигание – что производит сильное давление на влагалищные эрогенные зоны и рефлекторные завершения.
Чем лучше развиты мускулы, тем лучше, резче переживается оргазм, тем стремительней он появляется. Ну и, само собой, сильная вагина и дееспособность девушки не только лишь обхватывать член, но также и читать по нему волной, затягивать и вышвыривать его (на что готовы тренированные мускулы влагалища) могут привести парня до неописуемого экстаза.
Соображения молодых женщин, в любом случае упражняющих собственные сердечные мускулы, в данном вопросе целиком сходятся с соображением создателя вумбилдинга:
«Я начала практиковаться пару лет назад – секс стал лучше, и мой юноша в восторге».
«А я и не могла знать, что есть особые упражнения. Я лет с 15 сама подсознательно к данному пришла. Тренируюсь довольно часто – при этом не дома – по пути на работу, например».
«Попробовала утром в ходе сыграть мускулами. Мой опешил, спросил: «Что это ты такое делаешь?», а затем был весь такой нежный-нежный…».
Заниматься собственными мускулами Муранивский предлагал при помощи особых тренажеров, заключающихся из влагалищной камеры, объединенной с грушей-нагнетателем и манометром. Камера поделена на несколько отделов, как следствие которым можно контролировать итоги занятий различных отделов мускул.
Приобрести эти тренажеры, (как и кегелевские), можно в Сети-интернет (лучше делать это на уникальном веб-сайте, чтобы не наскочить на недоброкачественную пиратскую продукцию).
Упражнять собственные мускулы можно и давнишним методом – при помощи влагалищных шариков — стандартных либо со спихнутым центром масс либо яиц из разных элементов. К примеру в КНР как раз тренажер в качестве яички являлся наиболее действенным, и передовые китайские врачи, как и врачи древности, рекомендуют применение яиц, сделанных из эруптивного камня — обсидиана, и влагалищных шариков из трудного сплава либо жестких и крепких видов дерева. Эти средства реализуются в любом секс-шопе – стандартном либо онлайн.
Упражнения с шариками
Прежде чем приступить к упражнению, обучитесь снижать влагалищные мускулы, не сдавливая при этом ягодицы и абдоминальные мускулы. Когда это будет получаться, переходите к тренировкам.
Упражнения становятся стоя. Перед применением королек обрабатывается смазкой. Яичко внедряется большой стороной внутрь.
Духовно поделите влагалище на 3 части. Нижняя часть — мускулы, закрывающие вход во влагалище, в большинстве случаев, наиболее образованные – это будет первая часть упражнения. 2-я часть, выше – мускулы самого влагалища. Тут надо достичь возможности отличать любое перемещение этих мускул, контролировать их и вынуждать идти так, как вы этого хотите. И 3-й — самый высокий отдел влагалища, прямо там, где располагается шея матки. Наиболее трудная и дающая наиболее вкусные итоги часть.
Введите королек, попробуйте ощутить его. Сосредоточьте мускулы первого отделения. Отныне сделайте глубочайший вдох и уменьшите мускулы 2-го отделения, охватив тренажер. Когда это без проблем выйдет, попробуйте обучиться двигать королек вверх-вниз и в разные стороны. Обучитесь сжимать-разжимать королек с разной мощью. Отныне ощутите и уменьшите 3-й отдел. Старайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, вышвыривать его высшим.
Упражнять мускулы предпочтительнее каждый день, в особенности изначально, когда вы только стараетесь дать им тонус. В обязательном порядке перемешивайте стягивание с расслаблением, так как мускульные волокна улучшаются как раз в процессе досуга.
В ходе занятий можно улучшаться, сменяя тренажеры не менее небольшими и ровными. (Наиболее действенными являются небольшие трудные железные шарики с ровной поверхностью). Можно также заводить синхронно 2 шарика и обучаться свергать их между собой.
Второе средство «обратной связи» — свои пальцы. При помощи собственных же пальцев можно вести диагностику: как значительно, где и как сдавливается, какая оболочка мощная, какая наиболее немощная, где мускулы натренированны (у них ребристая плоскость), где — нет (плоскость на ощупь как внешняя плоскость щечки).
Если вы осознали всю потребность тренировки мускул любви, помните, что организм – это целая система, и надо развивать мускулы, принадлежащие с влагалищными.
Совместно с фактически тренировками влагалищных мускул можно:
— заниматься танцем животика, пилатесом, йогой (эти виды спорта прорабатывают глубочайшие мускулы, не затрагиваемые простой аэробикой).
— делать упражнения на улучшение мускул СМИ, таза, ягодиц, ног, спины.
— работать с дыханием. Если вы останавливаете дыхание, когда возбуждены либо занимаетесь сексом (как это неосознанно делают абсолютное большинство), полновесного, бездонного ублажения не примите (попробуйте провести эксперимент, удерживая дыхание и нормализуя его).
Из-за этого пытайтесь менять частоту дыхания как только начинаете волноваться – это существенно повысит время оргазма. Осознанно контролируйте дыхание в процессе секса. Чтобы обучится этому, можно делать следующее упражнение: прилягте на поясницу, положите одну руку на животик. Неспешно втяните, заполняя легкие воздухом, когда ощутите диафрагму, также неспешно выдохните. Тогда как вы дышите, рука на животике должна расти и спускаться. Повторите это упражнение 3 раза, а затем 5 минут дышите как всегда.
4 января, 2022 
raven000 
Как верно отдыхать, чтобы не стать жертвой постоянной истощенности?
